Терренкур (лечебная ходьба по маршрутам с дозированной нагрузкой)
Терренкур — это метод лечебной физкультуры, основанный на ходьбе по специально разработанным маршрутам с различным рельефом и уровнем нагрузки.
Чередование подъемов и спусков позволяет мягко тренировать сердечно-сосудистую систему, улучшать кровообращение и развивать выносливость.
Метод активно используется в реабилитации и санаторно-курортной практике для восстановления после заболеваний и укрепления здоровья.
Показания
- восстановление после заболеваний
- хроническая усталость
- снижение физической активности
- необходимость укрепления организма
Эффект
- укрепление сердечно-сосудистой системы
- повышение выносливости
- улучшение общего состояния
- снижение уровня стресса
